ピラティスクラス
Pilates Classes
しなやかで、強く、美しく。
自然と続けられる手軽さと、
身体に負担をかけないエクササイズが魅力です。
10回で違いを感じ、
20回で違いが目に見え
30回で全く別の身体に生まれ変わる
もともとは治療のために考えられたエクササイズなので、老若男女を問わず、どなたでも行えます。
多くのハリウッド女優やアスリート達が、しなやかで強く美しい身体作りのためにピラティスを取り入れています。
簡単な服装で、マット1枚で、身体を痛めることなく気軽にできるピラティス。
なりたい自分にボディメイクしていきましょう。
マットをお持ちでない方には貸し出しておりますので、お気軽にご参加ください。
Effects
ピラティスについての
主な効果
Benefits of Pilates
引き締まったスリムな身体になる
ただ痩せるだけでは、美しい身体をつくるために必要な筋肉まで落としてしまいがちです。骨盤等の身体の歪みを治し、インナーマッスル・柔軟性を鍛えることで、基礎代謝も上がり、太りにくい身体を作り、リバウンドを防ぎます。落とすところは落とし、付けたいところは付ける！なりたい自分にボディーメイクしていきましょう。
腰痛・肩こりの改善
近年、整骨医院や整体にピラティススタジオが併設されている病院も少なくありません。大きな原因であるストレスの解消、インナーマッスル・骨周りの筋肉の強化、背骨を固定してずれを防ぐ、脊椎一本一本を動かし脊椎間にクッションを作るなど、様々な改善方法があります。
姿勢が変わる
背骨を正しい位置に戻し、周りの筋肉を強化し、左右に歪みのない筋肉を作ります。日常の姿勢が変わることで、見た目の印象も大きく変わります。
脳・心の活性化
ピラティスの基本である神経の集中と呼吸法によりストレス発散。血液や酸素供給の質が高まり脳の活性化、頭の回転が速くなる、認知症予防等の効果があります。
ケガをしにくい身体になる
骨周りの筋肉の強化、関節の可動域を広げるなど、様々な面でケガをしにくい身体を作ります。
キッズの方へ
For Kids
成長期のお子様にもピラティスをおすすめします。
- 過度の筋肉使用による成長過程の骨への影響を和らげ、骨の成長の妨げを減らします。
- 近年多く見られる、ゲームやスマホの長時間使用などからくる骨への負担、骨の変形による内臓への負担を軽減します。
ダンサーの方へ
For Dancers
ダンサーは柔軟性は高いですが、それを支える筋肉が付いていない方が多くみられます。可動域が通常の人より大きい分、それをコントロールする筋肉が必要です。
Price料金表
ピラティス
| 体験受講 | 無料（初回のみ） |
|---|---|
| 会員登録費 | ¥2,200 |
| 1レッスン | ¥1,320 |
| チケット制(11枚) | ¥13,200 10枚分の料金にて11枚お渡しいたします。 |
※価格はすべて税込です。
受けたい時に、どのクラスでも
チケット制なので、受けたい時に受けたいクラスに参加できます。
月謝制ではないから無理なく続けられます。
はじめての方も安心
初回体験は無料。
マット1枚で、身体を痛めることなく気軽にはじめられます。
Scheduleクラススケジュール
確認したいスタジオを選んだのち、年齢やクラスを選ぶと、該当のクラススケジュールが表示されます。
選択
選択
ピラティスクラス時間割
Pilates Class Schedule
本部
エルパ
2026年7月
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2026年8月
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| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
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| 31 |
2026年7月
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2026年8月
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| 31 |
- 13:30〜14:20
- 20:15〜21:05
- 10:30〜11:20
●：レッスン日 ×：休講日
- 19:30〜20:20
- 11:45〜12:35
●：レッスン日 ×：休講日
FAQよくあるご質問
-
Q
バレエをやっていなくてもピラティスだけ受講できますか？
-
A
はい、ピラティスだけのご受講も大歓迎です。
健康・美容・スポーツ目的の方もお気軽にご参加ください。 -
Q
初めてでも参加できますか？
-
A
もちろんです。初回は無料で体験できます。
まずは体験レッスンで、ピラティスを気軽に体感してみてください。スタッフが丁寧にご説明します。 -
Q
腰痛・肩こりがありますが参加できますか？
-
A
ピラティスはもともと治療目的で開発されたエクササイズです。
腰痛・肩こりの改善を目的に通われている方も多くいます。痛みがある方は、体験の際に教師にお伝えください。 -
Q
チケットはどのクラスでも使えますか？
-
A
はい、チケット制ですので受けたい時に、どのクラスでもご利用いただけます。
月謝制ではないので、忙しい方やペースを自由に調整したい方にもおすすめです。
