坪田バレエ　福井　ピラティス教室

坪田バレエのピラティス教室です。ピラティスクラスの生徒さんの感想です。　　元ヘ戻る　ＴＯＰ ＰＡＧＥ

ピラティス受講の生徒さんの声

Ｎさん … 体験レッスンの時点で、こりゃ凄いレッスンだ、続けてみようと思ったくらい衝撃でした。レッスンを受ける度に体の芯がしなやかに強くなり、慢性的なダルさや疲れが軽減されていくよう感じます。運動不足対策にと始めましたが、体も心も期待以上の効果を感じてます。

Ｙさん … レッスンを重ねる度、自分の体の変化に気付けるようになり、毎回レッスンが楽しみです。レッスンは先生に丁寧に動きを見ていただくだけで、体が軽くなりリフレッシュ出来ます。これからも続けます。

Ｓさん …  ジムへ行って、道具を使ってトレーニングしても、家に帰ると出来ない。自宅用トレーニング機器を買っても、いつの間にか何処かへ片付けていました。苦手な運動を続けることは更に苦手でそんな私にはピラティスがピッタリでした。とにかく手軽！ということが一番でした。自分が横になるスペースさえあれば何処でも出来るし、呼吸法だけであれば仕事中、普段の生活の中でも出来るからです。そして目に見えない体幹を鍛えている、その効果を感じることが出来て、その実感も続けていけるひとつです。バランスをとりやすくなり、身体が楽になってきました。一度や二度のレッスンでは気付きませんでしたが、自然と続けられる手軽さと、続ければ続けた分見えてくる効果にハマってしまいました。

Ｆさん（男性） … 腰を悪くし、知らず知らずに膝をかばう癖が付き、体のバランスも悪くなってしまったのか、腰痛がひどくなってしまいました。ピラティスを始め、体が鍛えられて体のバランスも整えられ、腰痛がなくなりました。姿勢も良くなり、日々の生活における動きが楽になり、ピラティスを始めて良かったと思います。

Ｎさん（男性） … 体が硬かったのが柔らかくなり、運動不足だったのが、ゆく足がスムーズに出るようになりました。先生が自分に合ったやり方で丁寧に指導してくれるのが凄く嬉しいです。

ピラティスについての主な効果

引き締まったスリムな身体になる

 ただ痩せるだけではなく、美しい身体をつくる為に必要な筋肉まで落としてしまいがちです。骨盤等の身体の歪みを治し、インナーマッスル・柔軟性を鍛える事で、基礎代謝も上がり、太りにくい身体を作り、リバウンドを防ぎます。落とすところは落とし、付けたいところは付ける！なりたい自分にボディーメイクしていきましょう。

姿勢が変わる

 背骨を正しい位置に戻し、周りの筋肉を強化し、左右に歪のない筋肉を作ります。

腰痛・肩こりの改善

 アメリカでは近年、整骨医院や整体にピラティススタジオが併設されている病院も少なくありません。大きな原因であるストレスの解消、インナーマッスル・骨周りの筋肉の強化、背骨を固定化し、ずれを防ぐ、脊椎一本一本を動かし脊椎間にクッションを作る等など、様々な改善方法があります。

脳・心の活性化

 ピラティスの基本である、神経の集中と呼吸法によりストレス発散。血液や酸素供給に質が高まり脳の活性化、頭の回転が速くなる、ボケ防止等の効果があります。

ケガをしにくい身体になる

 骨周りの筋肉の強化、間接の可動域を広げる等、様々な面でケガをしにくい身体を作ります。

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