坪田バレエ　福井　ピラティス教室

福井のピラティス教室です。その目的や効果をお知らせします。　　元ヘ戻る　ＴＯＰ ＰＡＧＥ

ピラティスでしなやかで！強く！美しく！

自然と続けられる手軽さと身体に負担をかけないエクササイズが魅力

ピラティスとは

  「１０回で違いを感じ、２０回で違いが目に見え、３０回で全く別の身体に生まれ変わる」　創始者ジョセフ・ピラティスの言葉です。もともとは治療のために考えられたエクササイズなので、老若男女を問わず、どなたでも行えます。近年、多くのハリウッド女優やアスリート達が、しなやかで、強く、美しい身体作りの為に、このピラティスを取り入れています。簡単な服装で、マット１枚で、身体を痛めることなく気軽に出来るピラティス。なりたい自分にボディーメイクしていきましょう。　　生徒さんの感想はこちらから

ピラティスクラス　レッスン料

ピラティスクラス 2024年 11月スケジュール

月曜日

 本部 13：30〜14：20

 11日､18日､25日 ※4日休講

 本部 20：15〜21：05

 18日､25日 ※4日､11日休講

火曜日

 本部 10：30〜11：20

 5日､19日､26日 ※12日休講

土曜日

 ｴﾙﾊﾟﾌﾟﾗｽ 19：30〜20：20

 9日､16日､30日 ※2日､23日休講

日曜日

 ｴﾙﾊﾟﾌﾟﾗｽ 11：45〜12：35

 10日､17日､24日 ※3日休講

ピラティスクラス 2024年 10月スケジュール

月曜日

 本部 13：30〜14：20

 7日､21日､28日  ※14日休講

 本部 20：15〜21：05

 7日､21日､28日  ※14日休講

火曜日

 本部 10：30〜11：20

 8日､15日､22日､29日  ※1日休講

土曜日

 ｴﾙﾊﾟﾌﾟﾗｽ 19：30〜20：20

 5日､12日､26日 ※19日休講

日曜日

 ｴﾙﾊﾟﾌﾟﾗｽ 11：45〜12：35

 6日､20日 ※13日､27日休講

ピラティスについての主な効果

引き締まったスリムな身体になる

 ただ痩せるだけではなく、美しい身体をつくる為に必要な筋肉まで落としてしまいがちです。骨盤等の身体の歪みを治し、インナーマッスル・柔軟性を鍛える事で、基礎代謝も上がり、太りにくい身体を作り、リバウンドを防ぎます。落とすところは落とし、付けたいところは付ける！なりたい自分にボディーメイクしていきましょう。

姿勢が変わる

 背骨を正しい位置に戻し、周りの筋肉を強化し、左右に歪のない筋肉を作ります。

腰痛・肩こりの改善

 アメリカでは近年、整骨医院や整体にピラティススタジオが併設されている病院も少なくありません。大きな原因であるストレスの解消、インナーマッスル・骨周りの筋肉の強化、背骨を固定化し、ずれを防ぐ、脊椎一本一本を動かし脊椎間にクッションを作る等など、様々な改善方法があります。

脳・心の活性化

 ピラティスの基本である、神経の集中と呼吸法によりストレス発散。血液や酸素供給に質が高まり脳の活性化、頭の回転が速くなる、ボケ防止等の効果があります。

ケガをしにくい身体になる

 骨周りの筋肉の強化、間接の可動域を広げる等、様々な面でケガをしにくい身体を作ります。

ピラティスは女性だけのものではありません

 多くの男性アスリートが、機能の強化、向上、修正のために取り組んでいます。溜まった脂肪を燃やし、メタボリック改善。腰痛・肩こりの改善、仕事で疲れた身体と心へのリラックス（普段皆様がされているであろう筋トレとは違う筋肉を使うので、疲れずスッキリします）。座る仕事の多い方は、歪んだ姿勢・弱い腹筋を治し、立ち姿、第一印象を劇的に生まれ変わらせましょう。身長が伸びる方もいらっしゃいます。いらない脂肪は落とし、見せる筋肉は付けていきましょう。またエクササイズは、リハビリに使われるものが多いので、年配の方でも身体を痛めることなく、ご自分のペースでエクササイズ出来ます。

ダンサーの方にもピラティスをお奨めします

 ダンサーは柔軟性は高いですが、それを支える筋肉が付いていない方が多くみられます。可動域が通常の人より大きい分、それをコントロールする筋肉が必要です。
 ・回転が良くなる　・引き上がる　・無駄な動きがなくなる　・重心移動が速くなる　・バランスが取れる

キッズの方にピラティスをお奨めします

 ・過度の筋肉使用による成長過程の骨への影響を和らげ、骨の成長の妨げを減らす。
 ・ゲーム等による姿勢からくる骨への負担、骨の変形による内臓への負担を減らす。

スタジオ見学について

スタジオ見学を御希望の方は、電話　０７７６-３４-１０７４　までご連絡頂くか、またはお問い合わせフォームにて必要事項をご記入の上、お知らせ下さい。　　スタジオ見学お問い合わせフォーム

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